| SPORT | |
| Gymnastique Traditionnelle | Travail général et complet destiné à raffermir et tonifier les muscles. Utilisation de petites altères, bandes lestées et barres pour solliciter un peu plus le travail des muscles |
| Abdos Fessiers | Travail des muscles abdominaux et fessiers |
| Stretching | Alternance de mouvements de contraction et de relâchement. Objectif du stretching : acquérir souplesse et élasticité, éliminer les toxines et crispations. |
| Pilates | Mélange de yoga, de danse, de gym. Tonifie le corps tout entier et l'amincit visiblement. Avec cette discipline le corps tire sa force de l'intérieur. |
| Step | Ce cours consiste à monter et descendre sur une petite plateforme (Step) en exécutant des mouvements de bras. |
| Aérobic | Chorégraphie sur différents thèmes musicaux développant le travail de coordination et l'endurance. |
| Aéro Boxing | Cours aérobic avec enchaînement de mouvements de boxe. ça défoule !!! |
| Gym Cardio | Ou TBC : alternance de travail cardio vasculaire et de renforcement musculaire. |
| Self Défense | Désigne l'ensemble de techniques pour faire face à une attaque (pas de coup portés). |
| Kung Fu | Art martial chinois,(partie technique) basé sur des techniques d'animaux qui constituent des formes dites "tao" (combat imaginaire) avec et sans armes.(partie combat) pieds poings projections dites "sanda" et pieds poings dites "sanshou". |
| DANSES | |
| Modern Jazz | Danse très riche et diversifiée métissage de plusieurs styles sur différents styles musicaux. |
| Hip hop | Se danse sur des musiques Rap, hip hop, R'N'B. C'est une danse caractérisée par son aspect acrobatique et ses figures au sol. |
| Danse Orientale | La danse orientale est dansée par les femmes. Cette danse exprime à la fois la féminité - vitalité - sensualité. |
| Boogie Woogie | Le boogie est une danse du courant swing (comme le lindy hop et le balboa) se danse sur de la musique boogie (d'où le nom). Le style du boogie est à cheval entre le rock'n roll (pas de base 6 temps) et le lindy hop (aspect swingué et interprétation). |
| Rock 'n' Roll | Pas de base sur 6 temps, sur des musiques rock des années 40 - 50 également sur du rock pop moderne. |
| Danses de Salon | Valse - Tango - Paso doble - Cha cha - Samba - Rumba |
| Country | Danse en ligne, danse très conviviale sur des musiques de "cow boy" |
| Salsa cubaine | Danse très dynamique sur des musiques latinos |
| Latino | Salsa - Samba - Cha cha - Meringue - Bachata |
| Bachata | Origine : République Dominicaine Mélange de Salsa et de Merengue (plus facile à apprendre que la salsa) |
| Rumba |
Cette danse est basée sur un mouvement de rejet entre l’homme et la
femme. En effet chacun leurs tours ils essayent de séduire l’autre.
Les
mouvements forment ainsi des attractions et des rejets. |
| Cha cha cha | Danse latino américaine d'origine cubaine. |
| Merengue | Le merengue est une danse facile à apprendre. Un vieil adage dit que si vous pouvez marcher, vous pouvez danser le merengue. |
| Tango | Le Tango est né à la fin du 19ème siècle en Argentine et en Uruguay dans les quartiers populaires. La musique du tango est généralement lente et bien marquée rythmiquement. La façon naturelle de danser sur cette musique consiste à marcher sur les temps forts. Cette marche régulière sur la pulsation musicale est la base du tango. |