disciplines

Le Body Barre est un cours collectif visant à renforcer et à sculpter l'ensemble du corps. Il s’agit d’un cours avec poids pour tonifier et améliorer votre condition physique de manière générale.

Le Body Barre convient à toutes les personnes souhaitant allier des exercices d’aérobic à une séance de musculation. Ayez confiance en votre corps et osez le Body Barre !
L’objectif global d’un cours de Body Barre est d’améliorer la force et l’endurance des principaux groupes de muscles, tout en brûlant des calories.

SPORT
Zumba	La Zumba est un programme de fitness (conditionnement physique) colombien créé par Beto Perez, s'appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines (Salsa, Merengue, Cumbia...)Les chorégraphies de zumba sont basées sur des musiques salsa, merengue, cumbia, reggaeton, calypso, soca, samba, cha-cha-cha, hip hop, africaines, indiennes
Gymnastique Traditionnelle	Travail général et complet destiné à raffermir et tonifier les muscles. Utilisation de petites altères, bandes lestées et barres pour solliciter un peu plus le travail des muscles
Abdos Fessiers	Travail des muscles abdominaux et fessiers
Stretching	Alternance de mouvements de contraction et de relâchement. Objectif du stretching : acquérir souplesse et élasticité, éliminer les toxines et crispations.
Pilates	Mélange de yoga, de danse, de gym. Tonifie le corps tout entier et l'amincit visiblement. Avec cette discipline le corps tire sa force de l'intérieur.
Step	Ce cours consiste à monter et descendre sur une petite plateforme (Step) en exécutant des mouvements de bras.
Aérobic	Chorégraphie sur différents thèmes musicaux développant le travail de coordination et l'endurance.
Aéro Boxing	Cours aérobic avec enchaînement de mouvements de boxe. ça défoule !!!
Gym Cardio	Ou TBC : alternance de travail cardio vasculaire et de renforcement musculaire.
Body Barres	Le Body Barre est un cours collectif visant à renforcer et à sculpter l'ensemble du corps. Il s’agit d’un cours avec poids pour tonifier et améliorer votre condition physique de manière générale. Le Body Barre convient à toutes les personnes souhaitant allier des exercices d’aérobic à une séance de musculation. Ayez confiance en votre corps et osez le Body Barre ! L’objectif global d’un cours de Body Barre est d’améliorer la force et l’endurance des principaux groupes de muscles, tout en brûlant des calories.
Self Défense	Désigne l'ensemble de techniques pour faire face à une attaque (pas de coup portés).
Kung Fu	Art martial chinois,(partie technique) basé sur des techniques d'animaux qui constituent des formes dites "tao" (combat imaginaire) avec et sans armes.(partie combat) pieds poings projections dites "sanda" et pieds poings dites "sanshou".
DANSES
Street Jazz	Le street jazz est un mélange de danse hip hop et de modern jazz. Des enchaînements et mouvements rythmés et énergiques s'enchaînent sur des musiques actuelles...
Modern Jazz	Danse très riche et diversifiée métissage de plusieurs styles sur différents styles musicaux.
Danse Orientale	La danse orientale est dansée par les femmes. Cette danse exprime à la fois la féminité - vitalité - sensualité.
Boogie Woogie	Le boogie est une danse du courant swing (comme le lindy hop et le balboa) se danse sur de la musique boogie (d'où le nom). Le style du boogie est à cheval entre le rock'n roll (pas de base 6 temps) et le lindy hop (aspect swingué et interprétation).
Rock 'n' Roll	Pas de base sur 6 temps, sur des musiques rock des années 40 - 50 également sur du rock pop moderne.
Danses de Salon	Valse - Tango - Paso doble - Cha cha - Samba - Rumba
Country	Danse en ligne, danse très conviviale sur des musiques de "cow boy"
Salsa cubaine	Danse très dynamique sur des musiques latinos
Latino	Salsa - Samba - Cha cha - Meringue - Bachata
Bachata	Origine : République Dominicaine Mélange de Salsa et de Merengue (plus facile à apprendre que la salsa)
Rumba	Cette danse est basée sur un mouvement de rejet entre l’homme et la femme. En effet chacun leurs tours ils essayent de séduire l’autre. Les mouvements forment ainsi des attractions et des rejets.
Cha cha cha	Danse latino américaine d'origine cubaine.
Merengue	Le merengue est une danse facile à apprendre. Un vieil adage dit que si vous pouvez marcher, vous pouvez danser le merengue.
Tango	Le Tango est né à la fin du 19ème siècle en Argentine et en Uruguay dans les quartiers populaires. La musique du tango est généralement lente et bien marquée rythmiquement. La façon naturelle de danser sur cette musique consiste à marcher sur les temps forts. Cette marche régulière sur la pulsation musicale est la base du tango.